แบบทดสอบ : ทดสอบความเครียดด้วยตัวคุณเอง

แบบทดสอบ : ทดสอบความเครียดด้วยตัวคุณเอง

อาการเครียดเกิดขึ้นกับทุกคนค่ะ เพียงแต่ว่าเราไม่เคยรู้กันว่าความเครียดของเรานั้นมากมายระดับไหน ที่สำคัญรุนแรงถึงขนาดต้องพบแพทย์หรือเปล่า ลองมาทดสอบตัวเองจากแบบทดสอบนี้กันดีกว่าค่ะ
1. นอนไม่หลับเพราะคิดมากหรือกังวลใจ
ไม่เคยเป็นเลย
เป็นครั้งคราว
เป็นบ่อย ๆ
เป็นประจำ

2. รู้สึกหงุดหงิด รำคาญใจ
ไม่เคยเป็นเลย
เป็นครั้งคราว
เป็นบ่อย ๆ
เป็นประจำ

3. ทำอะไรไม่ได้เลย เพราะประสาทตึงเครียด
ไม่เคยเป็นเลย
เป็นครั้งคราว
เป็นบ่อย ๆ
เป็นประจำ

4. มีความวุ่นวายใจ
ไม่เคยเป็นเลย
เป็นครั้งคราว
เป็นบ่อย ๆ
เป็นประจำ

5. ไม่อยากพบปะผู้คน
ไม่เคยเป็นเลย
เป็นครั้งคราว
เป็นบ่อย ๆ
เป็นประจำ

6. ปวดหัวข้างเดียวหรือปวดบริเวณขมับทั้ง 2 ข้าง
ไม่เคยเป็นเลย
เป็นครั้งคราว
เป็นบ่อย ๆ
เป็นประจำ

7. รู้สึกไม่มีความสุขและเศร้าหมอง
ไม่เคยเป็นเลย
เป็นครั้งคราว
เป็นบ่อย ๆ
เป็นประจำ

8. รู้สึกหมดหวังในชีวิต
ไม่เคยเป็นเลย
เป็นครั้งคราว
เป็นบ่อย ๆ
เป็นประจำ

9. รู้สึกว่าชีวิตตนเองไม่มีคุณค่า
ไม่เคยเป็นเลย
เป็นครั้งคราว
เป็นบ่อย ๆ
เป็นประจำ

10. กระวนกระวายอยู่ตลอดเวลา
ไม่เคยเป็นเลย
เป็นครั้งคราว
เป็นบ่อย ๆ
เป็นประจำ

11. รู้สึกว่าตนเองไม่มีสมาธิ
ไม่เคยเป็นเลย
เป็นครั้งคราว
เป็นบ่อย ๆ
เป็นประจำ

12. รู้สึกเพลียจนไม่มีแรงจะทำอะไร
ไม่เคยเป็นเลย
เป็นครั้งคราว
เป็นบ่อย ๆ
เป็นประจำ

13. รู้สึกเหนื่อยหน่ายไม่อยากทำอะไร
ไม่เคยเป็นเลย
เป็นครั้งคราว
เป็นบ่อย ๆ
เป็นประจำ

14. มีอาการหัวใจเต้นแรง
ไม่เคยเป็นเลย
เป็นครั้งคราว
เป็นบ่อย ๆ
เป็นประจำ

15. เสียงสั่น ปากสั่น หรือมือสั่นเวลาไม่พอใจ
ไม่เคยเป็นเลย
เป็นครั้งคราว
เป็นบ่อย ๆ
เป็นประจำ

16. รู้สึกกลัวผิดพลาดในการทำสิ่งต่าง ๆ
ไม่เคยเป็นเลย
เป็นครั้งคราว
เป็นบ่อย ๆ
เป็นประจำ

17. ปวดหรือเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณท้ายทอย หลัง หรือไหล่
ไม่เคยเป็นเลย
เป็นครั้งคราว
เป็นบ่อย ๆ
เป็นประจำ

18. ตื่นเต้นง่ายกับเหตุการณ์ที่ไม่คุ้นเคย
ไม่เคยเป็นเลย
เป็นครั้งคราว
เป็นบ่อย ๆ
เป็นประจำ

19. มึนงงหรือเวียนศีรษะ
ไม่เคยเป็นเลย
เป็นครั้งคราว
เป็นบ่อย ๆ
เป็นประจำ

20. ความสุขทางเพศลดลง
ไม่เคยเป็นเลย
เป็นครั้งคราว
เป็นบ่อย ๆ
เป็นประจำ

อ่านคำเฉลยค่ะ